РОССИЙСКИЙ ЭКОЛОГИЧЕСКИЙ ПРОЕКТ: ОБ ЭКОЛОГИИ - ПРОФЕССИОНАЛЬНО
den_zemli
Поиск по сайту:
Вход | Регистрация
Государство Организации Бизнес Эко-жизнь Events Эко-бутик Помощь
Не дай себе раскиснуть осенью

Не дай себе раскиснуть осенью

 21.10.2010 

Ли Муллинс из лондонской клиники здоровья Bodyism рассказал, как сохранить хорошую фигуру и настроение в плохую погоду.

Очень важно правильно начать день. Завтрак обязательно должен содержать протеины (яйца), полезные жиры (орехи) и зеленые овощи (шпинат). Это поможет дольше не чувствовать голод и запустить метаболизм.

Ешьте как следует, чтобы на все хватало энергии - от этого зависят наши работоспособность и хорошее настроение.

Выжмите сок одного лимона в стакан, разбавьте водой и пейте в течение дня. Это улучшит пищеварение и снабдит организм витамином C, который нелишним будет для организма осенью.

Чем хуже погода и чем раньше темнеет на улице, тем больше причин для себя мы находим, чтобы не идти в фитнес-зал. Не важно, мокро на улице, холодно или сильный ветер, - старайтесь пересилить лень.

Не стоит относиться к спорту как к какому-то наказанию. Вовсе необязательно бегать в дождь по лужам. Важно хотя бы полчаса в день активно двигаться: кататься на велосипеде или просто гулять. Ходите пешком во время обеденного перерыва или пройдите пару остановок пешком, возвращаясь домой.

Советы

Возможно, в холода и сложно заставить себя заниматься спортом, но сделав это, вы почувствуете себя намного бодрее!
Делайте зарядку. Это подарит вам энергию на весь день.?Обычно к вечеру, после работы, у нас нет сил ни на что; так что “заряжайтесь”, как только встанете с кровати!

Помогите иммунитету. Чтобы грипп и простуда обходили вас стороной, ученые советуют осенью есть жирную рыбу. Также можно приобрести Л-глутамин (в фитнес-барах) и, разбавляя 1 чайную ложку в стакане воды, выпивать по утрам.

Ограничьте употребление кофеина, рафинированного сахара, алкоголя и полуфабрикатов.



TwitThis иконка МойКруг иконка Habr иконка   (743)    
Комментарии к материалу:

Имя:

Email:

Город:

URL сайта:

Настроение

Запомнить меня на этом портале

Извещать меня о новых комментариях по этой теме

Внесите символы, которые вы видите ниже:


После регистрации на портале вам не нужно будет заполнять форму целиком, код не будет выводиться.

Облако тэгов за месяц:
О Проекте
Айрис ПРО День Эколога День Земли Кулинарные советы от Алексея Юркова Реклама на сайте
Специальные проекты
Домашняя пекарня
Кулинарные советы от Алексея Юркова.
День Земли 2011
23 апреля 2011г. на территории 54 регионов РФ будут проводиться акции и мероприятия V Российского Экологического Фестиваля «День Земли».
Пасхальный стол без консервантов
Несколько рецептов к пасхальному столу без использования искусственных красителей, наклеек и консервантов. Приготовление вкусных куличей и "Пасхи".
Голосование
Поддерживаете ли Вы акцию «Час Земли»?
Все опросы